世界糖尿病日：防控糖尿病，保护你的家庭

11月14日是世界糖尿病日，今年的主题是“防控糖尿病，保护你的家庭”。糖尿病是一种内分泌代谢性疾病，这是因某种原因引起胰岛β细胞功能不足或是胰岛素抵抗导致血浆的葡萄糖浓度较高。当血浆葡萄糖浓度高了之后，便可能引起一系列血管神经并发症。糖尿患儿由于机体代谢紊乱，蛋白质分解大于合成，自身消耗过多，虽多食，但仍会消瘦。这些孩子除了出现多尿、多饮、多食外，还伴随消瘦症。因此，糖尿病患者日常要注意防控，积极呵护身体健康。

糖尿病症状：

双足麻木

出现双脚麻木，则提示糖尿病致脚部末梢神经炎开始发作，双脚会出现刺痛、麻木感。

浮肿

糖尿病患者常出现眼皮浮肿，双腿双足浮肿，这是因血糖速度降低，造成细胞水肿。当然，出现水肿的情况还可能是肾病，所以浮肿要针对性检查，才能判断相关疾病。

皮肤异常

糖尿病患者会合并植物神经紊乱，致体内缺水，身体缺水皮肤则会干燥、脱皮、瘙痒，这情况多数表示皮肤出现了病变。

视力模糊

视力模糊多见于糖尿病白内障，出现白内障是糖尿病的并发症。这情况多见于年轻的严重糖友，相关眼疾并发症起病迅速，较多糖尿病患者还没来得及治疗，疾病便已形成。

头晕

糖尿病患者血糖上升，多数会引起血压升高，高血压会引起患者头痛、头晕症状。

便秘

糖尿病患者会出现腹胀、便秘这类情况，这是由于肠胃平滑肌无力，自主神经受损导致肠胃蠕动减慢，进而出现腹胀、便秘。

发热、咳嗽

糖尿病患者出现发热、恶心呕吐、咳嗽，要及时检查血糖，这可能是急性并发症，如低血糖症，乳酸性酸中毒、酮症酸中毒等引起的症状。

糖尿病防控参考：

饮食禁忌

糖尿病患者要管住嘴，不吃含蔗糖、葡萄糖的食物。主食上要常吃一些粗粮，如玉米、荞麦、豆类等。副食则以蔬菜、瓜果为主，吃一点对降糖有辅助作用的食物，平时要戒烟限酒。

少熬夜

睡眠稳定内分泌，再忙再累，也要注意安排好休息时间。熬夜打乱身体工作流程，使胰岛素分泌失去规律或反应不及时，糖的分解代谢失常。

饮食均衡

不暴饮暴食，生活、饮食有规律，吃饭要细嚼慢咽，吃多点蔬菜，少食多餐，日常多喝点白开水，这是预防糖尿病的基础。

保持心态平和

保持心态平衡，减轻心理压力。各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗，促使糖尿病的发生。

合理减肥

肥胖时脂肪细胞膜和肌肉细胞膜上胰岛素受体数目减少，对胰岛素的亲和能力降低，体细胞对胰岛素的敏感性下降，导致糖的利用障碍，使血糖升高而出现糖尿病。

预防病毒感染

病毒感染可引起胰岛炎，导致胰岛素分泌不足而产生糖尿病。此外，病毒感染后使潜伏的糖尿病加重，成为显性糖尿病。

有利于降糖的饮食：

南瓜

当南瓜与淀粉类食物同食时，提高了胃内容物的黏度，延缓胃的排空，果胶在肠道内充分吸水后形成一种凝胶状物质，可延缓肠道对糖的吸收，降低餐后血糖。

苦瓜

苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不仅有类似胰岛素的作用，而且还能刺激胰岛素释放，有降血糖作用。因此，糖尿病患者适当吃一些苦瓜，有利于控制血糖。

洋葱

性味辛温，甜润白嫩，洋葱是较多人喜爱的蔬菜。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病也起到辅助治疗作用，而且所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。

黄瓜

性味甘凉，甘甜爽脆，有除热止渴的作用。这是糖尿病患者常用的代食品，可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。