产后恢复需注意的问题
来源：未知 时间：2015-12-01 15:52
现如今，越来越多的女性产后会患了一种拇指肌腱炎，俗称“拇指病”。这其中很大一个原因是由于现在的女性奉行久坐不动的生活方式，身体机能每况愈下，在产后又经常抱孩子，这样较易引发拇指肌腱炎。>>>若要了解更多相关情况，请点击此处在线咨询
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一、活动姿势不当导致腰背不适：过度劳累及不良姿势是引发腰背不适的主因。除了给宝宝洗澡，还要想到厨房的燃气灶、水槽等，都要有适当的较高度，以身体能够站直为标准，如此才能避免腰部肌肉慢性损伤。如果要在水槽边长时间清洗餐具时，不妨准备一把小凳子，单脚轮流踩在凳子上，将有助于分散背部及腰部所承受的压力。此外，在给宝宝洗澡时，应尽量减少弯腰的动作，并要适时地直起腰来活动一下。
二、束腹不当导致盆腔淤血综合征：不少年轻妈妈生了孩子后，就用腹带将自己从胯部至腰部紧紧缠住，希望这样能尽快恢复孕前的好身材。但不正确的束腰，反而会导致盆腔淤血综合征。盆腔淤血综合征是由于慢性盆腔静脉淤血所引起的特殊病症。任何使盆腔静脉流出盆腔不畅或受阻的因素，均可导致盆腔静脉淤血。>>>如果您还想了解更多相关问题，直接点击免费在线咨询
三、哺乳姿势不对造成关节痛：很多产妇不注意喂奶的姿势，如长时间低头看宝宝吃奶、坐的姿势不正确，时间长了会造成手腕关节痛、腰肌酸胀、颈椎肥大等。正确的喂奶姿势是：首先，宝宝侧躺，下巴靠着妈妈的乳房，整个身体贴向妈妈的腹部。第二，宝宝的头部、颈部、臀部呈一直线。第三，宝宝的嘴巴是含住妈妈的整个乳晕，而不是乳头。
四、产后急着瘦身当心子宫脱垂：有些女性产后不久便迫不及待地开始瘦体健身，希望早日恢复姣好身材。但产后减重不宜太早开始，如果要限制饮食或是做有氧运动消耗热量，应在产后6周、身体状况大致恢复以后再进行。如果急于求成，特别是剧烈运动会影响子宫复原和伤口愈合，易引起子宫出血、感染及子宫脱垂。>>>>想了解更多男性健康内容，请点击此处
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