剖腹产后怎样恢复身材
来源：未知 时间：2015-12-02 08:16
现在很多准妈妈都是年轻的爱美女性，虽然在分娩的时候，剖腹产会减少疼痛，但是同时也会在女性身上留下一些“痕迹”。并且，有很多人在月子期间，由于长期不运动以及大量摄入较高热量食物，所以很容易变胖，使身材走形。那么剖腹产后怎样恢复身材呢？下面就请长安乌沙医院医生来为大家介绍一下。>>>若要了解更多相关情况，请点击此处在线咨询
剖腹产后恢复身材的方法
1、实施阶段性食补：产后第1周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。还要掌握阶段性食补的概念。简单地说，就是前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。除此之外，饮食上较应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等，如能遵守这些原则，月子内的进补就
不会发胖，可谓两全其美。>>>如果您还想了解更多相关问题，直接点击免费在线咨询
2、亲自哺乳：妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁，要消耗2092～3347.2焦耳(500～800卡)的热量，一个月后，会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62 760～100 416焦耳(15 000～24 000卡)热量，换算成脂肪的话，那就是将近2千克的肥肉。因此，许多医学研究都证明，亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。
3、减少盐或调味品的摄入：一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然无法下降了。剖腹产后怎么恢复身材？
4、使用腹带和及时运动：孕妈咪生产过后不妨使用绑腹带，这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。要注意的是，使用前较好好咨询医生的建议，因为不是每一位孕妇都适合使用的。剖腹产后怎么恢复身材？>>>>想了解更多健康内容，请点击此处
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