冬季宝宝如何提高免疫力

冬季到了，而在冬季的时候宝宝是很容易生病的。那冬季的时候宝宝要如何提高免疫力来预防生病呢？有了宝宝后，父母们担心宝宝生病的问题。而生活中的一些简单方法，就可提升宝宝的免疫力，减少宝宝生病的次数。>>>>点击进入免费咨询，说出您的困扰，一对一交流更私密

冬季宝宝如何提高免疫力

1、多喝白开水：多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。

2、均衡饮食：孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。

3、免疫预防接种：为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎（小儿麻痹症），接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。>>>>想了解更多健康内容，请点击此处

4、母乳喂养：母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的次免疫，因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。

冬季宝宝吃什么能提高免疫力

一、优酪乳：每天吃一碗含有“活的益生菌”的优酪乳，可以刺激免疫系统对抗疾病，而且新的发现，优格与日照里含有的维生素D，在减少感冒或流感的功能上，仅次于注射疫苗。

二、全榖类：种子与榖子里的维生素E有助提升免疫力。如糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、红薏仁等。>>>如果您还想了解更多相关问题，直接点击免费在线咨询

三、蒜瓣：含有多种抗氧化剂、硒，可对抗入侵者。

四、柳丁与橘子：柑橘类水果内含的维它命C是要，因为增加体内制造对抗感染的白血球与抗体，也增加干扰素，预防病毒入侵人体。

大多数维生素C含量丰富的食物也含有生物类黄酮，是很重要的抗氧化、抗发炎的化学物质，它与C加起来一起有助提升免疫力。>>>若要了解更多相关情况，请点击此处在线咨询

五、杏仁果：含有锌，促进体内产生白血球以对抗感染。比较安全的锌可从食物里获取，一天吃到15～25克就够了，吃太多（超过75克）反而会抑制免疫功能。