如何预防缓解乳腺增生

乳腺增生是常见的乳房疾病，导致乳腺增生的原因有很多，那么得了乳腺增生怎么办？如何预防缓解乳腺增生？

一、调理好月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

二、常补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

三、妊娠、哺乳药特别注意：妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

四、和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。>>>如果您还想了解更多相关问题，直接点击免费在线咨询

五、保持好心情：乳腺增生怕的就是你心情好！因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

六、乳房按摩：

（1）揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方揉压数次，直至肿块柔软为止。

（2）中府按摩：中府，这个地方对胸部疾病也有宽胸理气，对胸部的疼痛，而且注意是在胸大肌的上面。中府是肺经的个穴位，这个地方按揉跟刚才一样，做顺时针按压，按压五到六十下。

（3）右手按压捏拿左边的胸大肌：因为乳腺就在这个附近了，捏拿两至三分钟，大概捏六七十下就可以。捏的时候有一点酸痛感就行了，捏完之后胸部觉得舒服、轻快，右手捏左边，左手捏右边，捏一捏都可以。>>>若要了解更多相关情况，请点击此处在线咨询

（4）推抚法：取坐位或侧卧位，充分暴-露胸部。先在乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。

（5）振荡法：以右手小鱼际部着力，从乳-房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。>>>>有不懂病情或相关疑问的，可免费咨询我院在线医生

（6）揉、捏、拿法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。