怎样预防乳腺疾病

来源：未知时间：2019-11-15 17:05

乳腺是女性乳房里的一部分，是会因为多种原因而有乳腺疾病出现的，种类有很多危害也很大，需要及时做到保持情绪稳定，改变饮食习惯，有个良好的生活规律，多运动，禁止滥用雌激素，避免人流，定期检查等七个个措施来预防乳腺疾病。

乳腺疾病是让女性痛苦不堪的常见病、多发病，它的种类有很多，像乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺癌等，都会给女性带来很多不适的症状，像乳房胀痛，溢液，还有乳腺肿块，比较严重的还会导致死亡，那么怎样预防乳腺疾病?

一个预防乳腺疾病的措施是保持情绪稳定，避免情绪过于激动，紧张，忧郁悲伤，这些不良的情绪是会造成神经衰弱，使内分泌失调，危害到乳腺健康。

二个是改变饮食习惯，肥胖的女性要少吃油炸食品，动物脂肪，甜食还有过多的补品，要多吃纤维素含量比较多的蔬菜和水果类，像粗粮，黑黄豆，核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇等，避免挑食偏食。

三个是要保持生活规律，劳逸结合，可以适当的进行些性生活，性生活可以调节内分泌失调，还能够促进乳房血液循坏，对乳房是很有益的，不过避免动作过于粗暴，以免伤害到乳房，保持好大便的通畅，防止便秘。

四个是多运动，可以多进行些体育锻炼，像慢跑，散步等，能防止身体过于肥胖还有提高免疫力。

五个是禁止滥用雌激素，避免过量的服用避孕药还有含有雌激素美容用品，不吃用雌激素喂养的鸡，牛肉等。

六个是避免人流，产妇要多喂奶，避免不婚不孕。

七个是要定期的进行自我乳腺检查还有定期去医院体检。

是要做到这七个措施就能预防乳腺疾病，因此女性要多注意，这样才能大大降低患上乳腺疾病的几率，要养成良好的生活习惯，避免熬夜，戒烟戒酒，可以适当的进行些乳房按摩，促进乳房血液循坏，少穿过于紧身的内衣。

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