老年人可以怎样预防脂肪肝

脂肪肝是现在常见的一种疾病，主要就是因为各种原因所导致的脂肪过多引起肝脏病变的疾病，现在发病率也是很高的，对人体的肝脏伤害是很大的，一般病情轻的没有症状，但是发现了就代表病情严重了，所以在平时就要多加预防，现在来说说老年人怎么预防。

其实脂肪肝多数的患者都是老年人，老年人患病的可能性很大，因为老年人身体机能会下降，身体的代谢和消化都是比较缓慢的，所以脂肪是很容易出现堆积的，所以要预防就要从多方面进行：

1.首先就是要注意防止出现肥胖的现象，所以在平时的饮食就要多注意，少吃一些热量多，脂肪含量多的食物，很容易导致肥胖或者累计食物过多的，所以各种油炸的食物都要戒掉。

2.老年人日常的饮食主要还是以低糖低脂的食物为主，饮食要好消化有营养，蔬菜水果也是必不可少的，其含有的维生素和矿物元素很多，每天可以多吃些。

3.锻炼身体也是很有必要的，尤其是体重超重的老年人，应该要减脂，这样才能远离脂肪肝的，但是因为年纪比较大了，所以剧烈的运动都不合适了，主要还是慢跑，打太极拳等的这些运动，都是比较适合的。

4.老年人要改变自己的生活习惯，在平时要多加休息，不要过度劳累，如果有吸烟喝酒的习惯也要赶紧戒掉，对身体是很不好的，尤其是大量喝酒，会造成身体脂类代谢紊乱，形成酒精性脂肪肝的。

5.有的是药物性脂肪肝，主要造成的原因就是长期服用药物造成的，多数都是激素类的药物，会损伤肝脏的，所以要尽量避免服用这类的药物还有对肝脏不好的药物，在平时也要多保持好心情。

上面所说的就是老年人应该怎么预防脂肪肝的出现，如果要预防需要注意的地方是很多的，主要还是从饮食上，避免吃一些不好消化，脂肪，热量含量比较高的食物，要避免肥胖，在平时也要多锻炼身体，还要戒烟戒酒，避免服用一些损害肝脏的药物，多注意身体。