骨质增生患者饮食要注意什么

当身体关节出现退变、损伤等病变时，由于关节负重发生改变，引发关节负重面，关节周围的肌肉，肌腱出现相应的病理改变。加上机体活动造成异常牵拉，使骨骼的关节发生代偿性修复。关节面周围发生增生骨化。

从这些角度来看，骨质增生不是坏事，这是人体面对关节病变的代偿行为，当这种代偿结果打破了关节和肌力间相对平衡，不有利于关节功能的维持，增生的骨组织压迫周围组织结构时，可出现相关症状。

骨质增生适宜饮食参考：

多吃含钙量高的食物，例如牛奶，虾皮、芝麻酱、豆制品等可含有丰富的钙。经常吃，有利于钙的补充，注意营养结构。多吃一些富含抗氧化剂的食物。例如芒果、木瓜、葡萄、橘子、香蕉、草莓等含有丰富的维他命。

宜多吃富含钙和维生素D的食物。可适当吃甘蓝、蚌类、海带、燕麦、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚等。不同的时间段可食用全谷物和含钙的食物。

均衡饮食，平常可多摄取富含抗氧化剂的食物。例如甜瓜、番茄、马铃薯等含丰富的维他命，这样能预防对自由基的影响，减缓发炎反应。

避免肥胖。老年人应节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。发现肥胖患者，一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重较标准者，恢复要慢。肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与影响会较大。保持均衡饮食、保持体重，这是防止骨质增生的重要环节。