泌尿系结石的预防措施有哪些

预防泌尿系结石的发生，在平时应该注意的就是多多饮水，是预防泌尿系结石的简单并且也是有效的方法。尤其是在夏季出汗多应该主动多饮水、适当夜间饮水，但应注意的是避免长期喝红茶和咖啡等，注意饮水的质量。多饮水可以冲淡尿液，防止钙盐结晶积聚。

泌尿系结石预防措施，多饮水多运动：尿路结石是临床当中常见的疾病，同时也是一种复发率较高的疾病，而一旦发作后不仅引起疼痛症状，同时也让泌尿系统感染的几率增大。因此无论是任何人在平时生活当中预防尿泌尿系结石有很重要的意义。而预防也应该根据结石成分、代谢状态等方面来决定方法。

泌尿系结石的预防措施如下

1、多饮水。这是在平时多喝水是预防泌尿系结石的简单并且也是有效的方法。在平时生活当中应该要养成多喝水的习惯，尤其是在夏季出汗多应该主动多饮水、适当夜间饮水，但应注意的是避免长期喝红茶和咖啡等，注意饮水的质量。多饮水可以冲淡尿液，防止钙盐结晶积聚。

2、适当运动。预防泌尿系结食在平时应该做到饮水后适当进行运动，根据自己的体质选择跳绳、体操、爬楼梯、捶腰、跳跃、跑步等等都可防止结石的发生。专家认为长期进行适当的活动可加速新陈代谢，避免尿中晶体成分在泌尿系统内沉淀机、形成结石。尤其是一些长期卧床的患者尿路结石发病率比较高，所以要鼓励患者多活动、勤翻身，促进尿液引流。

3、低盐饮食。如果在平时长期处于高钠饮食的状态下就会增加身体内的尿钙的排泄，因此也会增加尿路结石形成的可能，坚持低盐饮食就可更好的避免这一情况发生。

4、饮食调节。预防泌尿系结石应该注意饮食，保持营养的综合平衡，尤其是不要偏食。不要在吃了含钙食物后吃含有草酸的食物，适当限制含精制糖、钙、草酸、动物蛋白类的食物摄入量，而含植物纤维素高的蔬菜和水果是可以多吃的。

需要提到的就是膀胱结石这种疾病多发于儿童身上，专家认为这种情况的主要原因是营养不良、乳食不足。所孕妇为了宝宝的健康基础，就应该加强营养，在产后保证可以让婴儿有足够高质量的乳汁喂养。母乳不足的情况下应该让孩子多吃高质量的乳食，防止让婴儿过早食用含糖食品。