怎样有效的预防口腔溃疡

口腔溃疡是一种常见的口腔黏膜疾病，有调查表明每五个人中就有一人得过口腔溃疡。有些人会好奇，为什么自己会得溃疡，有人说是身体里火大或是缺乏微量元素，都会引发，那么究竟什么样的人容易得呢?有的人认为口腔溃疡没什么大不了，忍一忍就过去了，今天我们就来看看到底哪些原因能够引发口腔溃疡。

口腔溃疡的患者一般情况下都是因为人体里面缺乏维生素B，所以缺乏维生素B的人群容易出现口腔溃疡，出现脚气病，皮肤脱皮等，这些都是缺乏维生素B的表现，如果口腔溃疡患者也出现以上症状，只要及时的补充维生素B，就能有效的控制疾病的发生。缺乏维生素B会导致口角炎、舌炎、角膜炎、酒糟鼻，以及眼睛充血、发痒、干燥，眼内有异物感等问题。

引发口腔溃疡原因目前并不明确，因其具有自愈性，周期性，而且不能治好。预防就极为重要了，那么口腔溃疡改如何预防?

1、保持营养均衡

避免粗糙、硬性食物(膨化、油炸食品)和过烫食物对黏膜的创伤。保持均衡的营养，饮食清淡，少吃烧烤、腌制、辛辣食物，保持有规律的进餐习惯。

2、有规律作息

保证充足的睡眠时间，早睡早起，提高睡眠质量。保持乐观精神，避免焦虑情绪。

3、保持良好的口腔卫生

口腔潮湿的环境很容易引发细菌的繁殖，所以去除口腔局部刺激因素，避免口腔黏膜创伤。保持口腔环境卫生。

温馨提示：口腔溃疡有可能是身体内缺乏维生素引起的，在平时要多吃新鲜的蔬菜水果，能有效预防、缓解口腔溃疡的症状，保持心情舒畅，注意口腔的清洁卫生，避免吃刺激性较强的食物，建议不要吃辛辣的食物。这样才能远离口腔溃疡。