高血压症状和运动锻炼有哪些

高血压是现在比较高发的疾病，对于其诊治，我们一般要及时控制和处理，例如可通过运动治疗获得改善。一般情况下，大家对高血压都不陌生，可对于运动治疗可能较陌生，很多患者可能不知要做些什么运动来改善。

高血压状症参考：

神经系统异常，如头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退，烦躁、失眠、易激动等。

高血压症状还表现为运动系统异常，如肢体麻木，乏力，颈背肌肉紧张、酸痛等。

心血管系统异常，如心悸、胸闷，冠心病患者可能发作心绞痛。

泌尿系统异常，如夜尿增多、蛋白尿、肾功能异常等。

眼底血管异常也是常见的高血压症状之一。

血液系统异常，例如高血压合并肾功能影响时，可出现贫血。

运动锻炼参考：

散步是高血压患者不可少的运动护理方式，散步的运用范围较广泛，适合发病时期的高血压患者，这对高血压患者的恢复有不容忽视的功效。一般情况下，高血压患者做较长时间的步行后，舒张压可下降，症状随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，每天一二次，速度可按每个人身体状况而定。

太极拳是每个发病阶段的高血压患者都可采用的运动护理方式，太极拳动作舒缓，用意念引领动作，可使高血压患者心神宁静，保持血压稳定。

对于一些症状较轻的高血压患者，可采用跑步的锻炼方式来积极进行日常护理。跑步运动方式可分为慢跑和长跑，慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。