什么生活习惯可防糖尿病呢

睡眠呼吸暂停程度越严重，患糖尿病的概率越大。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的临床表现是打呼噜。睡觉时常打呼噜的人要多关注此问题，建议患者要去医院做常规的糖尿病筛查，便于早发现、早治疗糖尿病。此外，睡眠呼吸暂停综合征得及早发现，及时做治疗。

预防糖尿病生活习惯参考：

保持睡眠

睡眠充足有利于身体健康。如长时间睡眠不足的话，血糖会出现不稳定的情况。特别是睡眠不足六小时者，患糖尿病的风险便会增加。因此我们应养成良好的睡眠习惯，日常要保持充足睡眠。

避免高糖分食物

我们常听到为了预防疾病发生，多吃水果。并不是所有的水果都适合多吃，有的水果含糖量高，过度食用再加上其他不良爱好，都可能会引发糖尿病。我们如想预防糖尿病，便需要避免过多食用高糖分水果。

定期检查

每年定期进行一次血糖检查，这样不仅可及时了解自身血糖情况，还能预防和发现疾病。特别是有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史的患病高风险者，三十岁之后应每三年测一次血糖，一般人群四十五岁后每三年测一次血糖。

平时要保持新鲜水果、蔬菜摄入。对糖量较高的蔬菜和水果加以限制，如甘蔗、鲜枣、鲜黄花菜等。重要的是严格限制单糖类的摄入，如蔗糖、麦芽糖、葡萄糖、果糖等及含这些糖类较多的食品，而对米、面主食及含淀粉类较多的食品则不用过分限制，这样做可改善糖耐量，降低血胆同醇及甘油三酯，防止体内脂肪过度，减少糖尿病出现。