有什么常用的降血压方法

除了通过一些小偏方能降低血压之外，有什么常用的降血压方法呢？下面，长安乌沙医院就为大家介绍几种降血压的好方法。 1、吃蔬菜降血压
每个月所吃的新鲜蔬菜不能少过限度,尽管自己并不喜欢吃,尽量也逼着自己去吃。同时,低钠和无酒精的饮食就更关键了,这样去做之后,不但身体的健康会提高,而且也会发现自己血压升高没那么多了,就算出现升高,一段时间之后也会回落。 2、减肥可以降血压
人们往往都不知道自己在什么时候体重会升高,在超重不明显的情况下,血脂量和血压会升高,就算会出现高血压的危险因素,自己或者也会浑然不觉。不过,有运动习惯的话就可以自然控制体重的升高,高血压就不会有那么多意外发生了。 3、运动降血压
如果自己并不擅长做那种步骤太多的运动的话,可以从散步开始做,一直到瑜伽和健美操。在运动的时候,仔细感受那种拉伸身体的感觉,也体验到高血压的治疗方法,运动结束,身体会达到和谐的状态,当自己休息的时候,身体也会慢慢恢复。经常都这样能防止脂肪的堆积,保持健美。 4、高血压会引起肾动脉硬化和尿毒症
高血压合并肾功能衰竭约占10%。高血压与肾脏有着密切而复杂的关系,一方面,高血压引起肾脏损害;另一方面肾脏损害加重高血压病。高血压与肾脏损害可相互影响,形成恶性循环。急骤发展的高血压可引起广泛的肾小动脉弥漫性疾病变,导致恶性肾小动脉硬化,从而迅速发展为尿毒症。