上班一族压力大易引起湿疹

近年来，较多都市白领被的红疹、瘙痒困扰着，如不及时医治，病情则可能日益加重。并且，暴露在皮肤表面的难看的红疹也严重影响着白领的社交活动，剧烈的瘙痒无法正常地休息和工作。此外，令白领们担忧和焦虑的是瘙痒、红疹的发作，不知道症状何时又回来。

由于剧烈的瘙痒难以忍耐，一些患者不停搔抓可能引起继发感染。有的患者习惯使用止痒药膏，但当时止痒，只解决表面问题，瘙痒红疹很快又回来。并且有的止痒药膏含有如冰片、薄荷成分，这些成分可能成为过敏源。在使用外用药医治湿疹上，主张使用加入抗菌成分的药物。微生物在皮肤疾病的发生、发展过程中参与、加重疾病。一般来说，患者湿疹发病部位，真菌和细菌的数量远高于正常人群，因此抗菌显得格外重要。

快速减压的参考方法

每天集中精力几分钟

比如现在的工作就是把这份报告打好，其他的事情一概抛在脑后，不去想。在工作的间隙，你也可以花上20分钟的时间放松一下，仅仅是散步而不考虑你的工作，仅仅专注于你周围的一切，比如你看见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等等。

日常生活不可过于担心

女人的焦虑一般会超过男性。经国外研究人员发现，因女人更爱方方面面考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。女性会考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康等等。

不管多忙碌，要坚持锻练

一般来说，经过半个小时左右的踏脚锻炼后，锻炼者的压力水平可下降约两成多。上健身房，快步走半个小时，或在起床时进行伸展练习都行。

说出或写出相关担忧

平常可记日记，或与朋友谈一谈，至少不会感觉孤独无助。国外曾对患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组，一组人用敷衍塞责的方式记录每天做的事情。另一组被要求每天认真写日记，包括他们的恐惧和疼痛。结果发现：后一组人因个人病情而感到担忧和焦虑。

不要太严肃

不妨和朋友说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也获得放松。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体免疫力功能。

放慢说话速度

生活会发生这样的习惯，右手接听电话时，左手还要翻看资料。我们每天都要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么要记住，尽量保持乐观态度，放慢速度。

有时间时不妨读一篇小说，唱歌，喝茶，或干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时关键是内心的体味，可产生宁静或放松。