办公室一族预防头痛有什么方式

头痛在生活中比较常见，也使较多人受到困扰。对于办公室的人来说，头痛可能使人对工作失去热情，影响到工作效率。下面介绍一些预防头痛的方式，仅供参考。

远离头痛的参考：

压力引出头痛

当一个人感到焦虑、压力、紧张、疲倦时，大多会发现一种时而发作又常见的头痛，尤其是压力可使人头痛。这种紧张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛。假如能把压力分散开来，忙时不要太忙，见缝插针娱乐一下，闲时也不能太闲，那头痛就渐渐远离。

勤开办公室窗户

在封闭的写字楼里工作，易感到头痛，这和大楼中缺乏流动的新鲜空气有关系。可用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可将窗户打开透气。有可能的话，尽量要离开办公室到有绿化的地方散步。

坚持远望

由于眼睛专注一些物体太久，眼睛内部和周围的肌肉痉挛，这就需要眼睛休息一下。每小时要让眼睛休息约5分钟，尽量向远处眺望，这样有助于预防头痛。假如是经常头痛，应当检查一下是否需戴眼镜或配副新的眼镜，也应检查眼睛有无其他病症。

坐姿要正确

由于坐姿不好，开始头痛或头痛变得厉害的事例较多。假如抬起头让头部和身体基本成一条直线，身体各部分的肌肉就不易疲劳。有些习惯性动作持续一段时间后，常引发肌肉酸疼或头痛，如勾着头伏在键盘上打字，或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。一般解决的办法是：经常改变姿势，哪怕在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。

慎吃巧克力

硬奶酪或熟食肉类易引起偏头痛，巧克力、酒精、水果、味精和刚出炉的面包都可能会引发头痛。不单是冰淇淋，还有其他冷的食物一样引起头痛，这可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关。