老年人怎么预防耳鸣

耳鸣是我们绝大多数人都曾经出现过的情况，这是一种异常的听觉方面的功能紊乱，有持续性的，也有间断性的，尤其是老年人更容易出现。想要预防老年人耳鸣，日常需注意缓解紧张的情绪、远离噪音污染、合理用药、饮食调节改善等。

人的听觉至关重要，但如出现了功能方面的紊乱情况，容易出现耳鸣等方面的异常，老年人身体机能在逐渐退化，更容易出现耳鸣这种情况。不过耳鸣可防可治，那么老年人怎么预防耳鸣？预防耳鸣五方法可根据自身的情况来试试。

一、远离噪音。

平时接触的噪音比较大，时间比较长，会对人的听力造成不同程度的损伤。平时要注意减少噪音污染，远离噪音比较大的环境，可以佩戴上耳机、耳罩，并要注意不能长时间佩戴耳机等。

二、保持平和的心情。

老年人要注意保持平和的心情，注意不能过于紧张，少生气，少着急，少上火等。紧张的情绪容易加重耳鸣，而舒缓的心情则可让耳鸣发作次数减少。

三、科学饮食。

如老人体内缺锌，也是比较容易出现耳鸣的，因此日常生活中应注意适当多吃点富含锌的食物，比如牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋和各种海产品等，另外不少新鲜的蔬菜和水果之中，比如苹果、橘子、黄瓜、萝卜中含量也比较多。同时还应该注意多吃点具有活血作用的食物，比如黑木耳、韭菜和红酒等。

四、改变不良习惯。

老年人如平时有一些不良的习惯，比如平时不喜欢运动，总是愿意躺着，坐着等。也有的老年人有吸烟、饮酒等方面的嗜好，这对身体健康都会产生不良影响。

五、合理用药。

老年人身体状况比较差，可能会合并多种不同的疾病，因此在就诊，在需要服用一些药物的时候，务必要将自己的身体状况，尤其是耳鸣这种状况告知医生，做到合理用药，当心将病情加重。

上面介绍的这五个预防老人耳鸣的办法，都并不难，只要在日常生活中，多加注意，就能达到效果。老年人如怀疑自己听力有问题，可定期到医院做相关的检查，从而根据身体状况提早采取相应的措施来控制病情进展。