如何预防咽炎

咽炎是一种比较常见的疾病发病的人数并不算少，尤其是那些长期吸烟的人，每天在早起的时候容易出现干呕这种状况，其实其他的人群也可能会患上，要想预防咽炎，在日常生活当中还应该注意将一些习惯养成了，并坚持下去，效果会更好。

很多人在早晨起床之后会感觉到嗓子不舒服，刷牙的时候还会出现干呕这种情况，这往往是咽炎所造成的。咽炎是一种很常见的咽喉部疾病，那么如何预防咽炎呢，其实咽炎的预防和我们日常生活当中一些行为习惯有非常密切的关系，成功预防咽炎，要注意一些行为习惯的坚持。

一、注意预防感冒

平时在生活当中要注意预防感冒，尤其是进入秋天之后，风邪容易侵入体内，干咳，流鼻涕，咳痰等现象就容易出现，这种情况下时间长了感冒久治不愈，那么咽炎就容易形成了，所以要注意预防感冒。

二、控制好饮食

平时可以吃一些清火润燥的食物，比如秋梨，香蕉，柚子，橙子等，另外还可以喝一些杏仁汤，或者是自己制作一些润喉的汤类。对于西瓜这种食物，虽然说润喉的效果比较不错，但毕竟属于良性的水果，容易引发腹泻，对于小孩子来讲还是应该少吃。

三、坚持晚上泡脚

每天早晨起床之后，注意用冷水洗脸，并坚持用冷水清洗鼻腔，这样可以增加鼻腔黏膜对冷空气的适应能力，可以减少感冒，而晚上临睡之前也要用热水泡泡脚，不仅具有驱寒的功效，而且还能消除疲劳，让晚上睡得更舒服。

四，规律运动

平时不管多忙，每周都应该抽出3~5天的时间，每次运动半个小时左右的时间，通过这样的运动，提高身体的抵抗力，增强咽炎的抵抗能力。

对于咽炎的预防上面，我们为大家介绍了几个方面的注意事项，而养成了良好的日常行为习惯，对于咽炎的预防起到了很好的作用，对于健康的人群来讲，也同样是这样的大家养成好的习惯，更有利于身体的健康。