咽炎的保健和预防措施有哪些
来源：未知 时间：2016-03-28 10:53
咽炎是咽部粘膜，粘膜下组织的炎症，经常是上呼吸道感染的部分。咽炎一般可分为急性咽炎和慢性咽炎。常因营养不良，使患上慢性心、肾、关节等方面的疾病。生活及工作环境不佳，常接触高温、粉尘、有害刺激气体等皆易患上咽炎疾病。
咽炎方面的保健：
饮食习惯方面 
坚决摒弃一些不良饮食习惯，戒烟、戒酒。不食刺激性食物，少食油炸、腌制食物；多吃一些新鲜的水果、蔬菜，多吃一些富含维生素的水果，如：猕猴桃、无花果等，西瓜则清热、利咽、消渴是水果中的佳品。
生活习惯
随着社会的发展，人们的生活节奏不断加快，也影响着生活习惯的改变，使日常生活没有了规律。作为慢性咽喉炎患者要尽量做到：起居有规律，不可常熬夜、开夜车，因经常熬夜就打破原有的生活规律，使内分泌系统失调，脏腑功能紊乱，肠胃的消化功能降低，假如是工作需要，则每天应保持足够的睡眠，饮食适当调整；随时保持口腔清洁，早晚刷牙，饭后濑口，平时多饮水。
发现口腔内的炎症要及时医治，冬天或冷暖交替的季节应注意保暖。生活作风要检点，夫妻生活不可过度，否则易造成肾虚，引起肾、脾的虚火旺炽而使脏腑功能失调。
环境因素
随着时代的发展，我们在生产、生活环境等方面发生了巨变，在优化人们生活质量时，也给人类自身的健康状况带来了较大的负面影响。对于慢性咽喉炎患者来说，不要长时间呆在空调开启的房间，卧室保持经常通风。对于装修不久的新居，尽量推迟入住时间，每天保持通风换气，减少新居中化学气体的含量。尽量避免在有化学气体或粉尘含量较大的环境中工作。
咽炎的日常防范：
（一）加强疾病教育，在急性期应及时去看医生，选用抗菌药物。在慢性期时，抗菌药物一般不需要，不能因听到有“炎症”就要用抗菌方面的药。
（二）改善工作生活环境，结合生产设备的改造，减少粉尘，有害气体的刺激。
（三）医治鼻，口腔，下呼吸道疾病，包括病牙。勿饮烈性洒和吸烟，饮食时避免辛辣，酸等强烈调味品。
（四）适当控制用声。用声不当，用声过度，长期持续演讲和演唱对咽喉医治不利。
（五）生活起居有常，劳逸结合。及时医治各种慢性疾病，保持每天通便，清晨用淡盐水漱口或少量饮用。
现在不少人喜欢熬夜，经常凌晨一两点才睡下。即使不是工作原因，依然上网上得较晚才休息。如再加上经常抽烟、吹空调等，都可致人体引发扁桃体炎、咽炎复发。中医认为，熬夜伤阴，阴津不足，人体睡眠不佳，免疫力下降，这是咽炎发作难治的首要原因之一。
咽部疾病与全身健康状况密切相关，预防咽炎的基本条件是要注意生活规律。饮食上注意多吃些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。漱口后可喝一杯淡盐水，预防细菌感染。
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