看一看中医怎样养生有道
来源：未知 时间：2015-12-28 16:31
一般来说，中医养生是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行合理调养，保持生命健康活力。 精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康的目的。
预防观 
未病先防、未老先养的预防观
我们应记住一句话：“不治已病治未病”。意思是指，我们要注意平时的养生，在健康或亚健康状态下，预先来养生，这样能防患于未然。
辩证观
动静有常、和谐适度的辩证观
生命在于运动，运动对于人体的健康来说比较重要，虽没看见，但是人体的每个细胞都是在运动着的，只有保持经常运动，这样才能保持身体健康，才能预防疾病。
平衡观
调整阴阳、补偏救弊的平衡观
在人体正常生理状态下，保持阴阳相对平衡。如果出现一方偏衰，或一方偏亢，就会使人体正常的生理功能紊乱，出现病理状态。人体养生离不开协调平衡阴阳的宗旨。
整体观天人相应、形神兼具的整体观
中医养生理论，强调人和自然环境、社会环境的协调，讲究体内气化升降，以及心理与生理的协调一致。人既是自然界的人，又是社会的人。影响健康和疾病的因素，既有生物因素，又有社会和心理的因素，这是自古以来人们已感觉到的客观事实。
日常生活养生建议：
食不过饱
吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼。
衣不过暖
穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖易感冒，过冷易受寒。
行不过富
体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。
住不过奢
随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而变质。
劳不过累
劳动的强度是有限的，超过负荷量易造成身体伤害。每日工作后，适当地休闲，劳逸结合比较重要。
逸不过安
终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。
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