中医养生哪些原则要谨记

我们都知道，中医无论是疗法还是保健，以适应人体为基础的理念，并且通过人体按摩和中药材调理身体等方法来进行养生保健的。中医养生有什么原则？请参考下面相关介绍。

食不过饱

吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。

衣不过暖

穿衣服、戴帽子不要过于温暖，但也不能太过单薄，因假如过暖易引起感冒，而过冷则易引起受寒。

行不过富

大家以后出门在外进行，以步代车，多走路，少骑车。假如出门要乘车，那么时间久了，腿脚易失去灵活性。

劳不过累

劳动强度有限，超过负荷量易造成对身体影响。工作外的时间可适当遛遛街、看看报，劳逸结合比较必要。

逸不过安

假如终日无所事事，可能丧失对生活的情趣而变得心灰意懒，即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。

中医以“正气内存，邪不可干”强调重视体质的内在因素，一方面提出“饮食有节，起居有常，不妄作劳”和“精神内守，病安从来”的养生之道。积极消除致病因素，避免或减少它对人体的侵害。

一般来说，疾病的转变是由表入里，由轻变重，由简单到复杂，因此，在防治疾病的过程中要掌握疾病的发生、发展规律及转变途径，做到早期诊断，有效治疗。