女性产后期间不适宜吃什么

对于婴儿来说，母乳是重要的营养来源，在这个阶段的新妈妈们要注意个人饮食健康，因除了需要营养均衡外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，这对自身恢复，及产后喂奶都有益。

哺乳期忌吃以下食物：

不吃刺激性食物，吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。

哺乳期不能吃抑制乳汁分泌的食物，例如韭菜，麦芽水，人参等。

哺乳期不能吃巧克力，因巧克力里所含的可可碱会渗入母乳，并在婴儿体现内蓄积。可可碱还能影响神经系统和心脏，使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良，睡眠不稳。产妇多吃可能会影响食欲，身体发胖。

哺乳期不能吃油炸食物。因油炸食物难消化，产妇消化力较弱，食物营养在油炸过程中损失较多，产妇吃了对恢复健康不利。

不能吃腌鱼，一般成人每天不过量摄入盐分，根据饮食习惯，不要吃得太咸。那样可能会加重肾脏负担。

哺乳期不能吃过量味精。食用味精对婴儿发育有影响。尤其是对12周以下的婴儿，可能会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果。乳母在哺乳期忌食味精，不要贪鲜喜食味精。

哺乳期不能喝的

不能喝酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响；过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，应酌量少饮或不饮。

不能喝咖啡：使人体的中枢神经兴奋。含大量咖啡因。对哺乳的女性来说，应该停止饮用。

不能吸香烟和：如哺乳妈妈在喂奶期间吸烟的话，尼古丁会出现在乳汁当中被宝宝吸收。尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈尽量要戒烟，避免吸入二手烟。