产后要关注哪些细节使身体较快恢复
来源：东莞市长安乌沙医院 时间：2021-12-13 17:48
自然分娩的新妈妈产后头一次排尿则比较重要。一般产后六小时至八个小时便要排尿。当发生尿潴留，膨胀的膀胱可能影响子宫收缩，不利于产后恢复。新妈妈如果不习惯卧床排尿，可坐起来或让家人扶着去排尿。通常情况下，如排尿困难，可打开水龙头，利用流水声刺激排尿。如长时间憋着不能排尿，需要及时告知医生，看是否需要导尿。
呵护外阴
产后恶露排尽要较长一段时间，这段时间护垫要勤换，每天要用温水清洗外阴，否则长时间不清洗则可能会引起外阴不适。假如侧切伤口或会阴发生肿胀，应及时做处理。如伤口红肿、发热，得及时咨询医生。
尽早下床走动
顺产的女性如会阴部无裂伤，且身体没其他不适，一天之后可站起来为宝宝换尿布，第二天起可在房间里慢慢走动，每天可走两三次。虽然已经能下床走动，但当头一次下床走动时，需要有人陪伴，预防头晕而摔倒，不要久站。之后，逐渐增加活动次数和时间，半个月后可做一些简单的家务。
观察恶露变化
恶露一般持续3周，初期是咖啡色，随后颜色逐渐变淡，量逐渐减少。如恶露中有血块、出血量增多或有不好的气味，排出时间过短或过长，则表明子宫收缩不良或有感染，应及时看医生。
勤换内衣内裤
刚生产完的初期，即便不适宜洗澡，也要勤换内衣内裤。产后女性汗液和乳汁易弄湿衣服，且产后头几天恶露较多，易弄脏内裤，必须天天更换，避免引起皮肤和私处感染。
一般情况下，假如会阴部无伤口，身体没其他不适症状，产后3天便可开始淋浴。沐浴时水温要适宜，沐浴时间不可过长。头几次沐浴时尽量要让宝爸爸陪伴在旁或在门外候着，若出现头晕不适症状，得及时告知宝爸爸，尽快擦干身体，穿上衣服回房休息。假如会阴切口大或裂伤较重、腹部有刀口，应待伤口愈合后再进行洗浴，之前可先做擦浴。
房间定期通风换气。有的女性分娩之后遵循旧的月子观念，整个月子期都把门窗关得紧紧，新鲜空气进不到房间里。
房间空气不流通，反而对产妇和宝宝不利。无论春夏秋冬，每天都要开窗换气，若风较大，妈妈和宝宝暂时离开房间避风，待新鲜空气进入房间，关闭窗户后再回房间，勿吹风受凉。
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