做好哪几件事可帮助儿童成长

对于生长发育期的儿童来说，身高是家长们需重视的问题。但假如盲目来帮助儿童增高，则就难得到良好的效果，还可能影响儿童健康。讲到影响孩子身高发育的后天因素，先解释下骨骼生长的奥秘。身高的，说到底是骨骼的生长。骨由硬骨和软骨组成，位于骨表面的软骨分裂，生长，然后钙化为硬骨，从而使骨头变长，这就完成了人体长高。软骨产生钙化，取决于软骨本身的活跃性以及营养的提供。

孩子增高应注意以下方面：

不让孩子熬夜

睡眠对于儿童增高起到较大影响，充足的睡眠能够刺激儿童体内的生长激素分泌，从而刺激儿童长高。想要帮儿童增高，就要保证儿童能够拥有充足的睡眠，这是获得科学验证的观点。

忌让孩子挑食

人的长高过程一般有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，速度快。孩子到一岁时，几乎可长到出生时的一倍左右。还有一个就是青春期，这个时期的孩子每年可长高约十厘米左右。

孩子骨骼发育特点

青春发育后期，大约二十岁左右，人的生长速度就下降，逐渐到停止。人的个子长高，是由于长骨两端的骺软骨不断生长。而人的骺软骨生长，除了靠身体吸收足够的营养，包括无机盐、钙、磷等之外；还得靠身体中的内分泌激素，包括生长激素、催乳素和黄体化激素及性激素的调节。只要骺软骨不断生长，人就开始长高。当骺软骨闭合后，人就停止长高。

让孩子多运动

运动对于身体健康起到较大益处，而对于孩子来说，经常参与运动能够提高身体的新陈代谢，从而帮助促进骨骼生长，能自然实现增高的目标。

小孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目。比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，如举重、举哑铃、拉力器等，对身高则不利。

教育孩子保持快乐情绪

读书、补习、学电脑、学钢琴等，很多小孩的生活被繁重的课业、学艺课程填充。虽然达到父母望子成龙的期盼，可休息的时间越来越少，则会影响小孩的生长发育。家长平时要多关注孩子的饮食。

例如，麦片是含钙和维生素A较丰富的谷类食物，磷、铁、锌等矿物质齐全；而牛奶及乳制品也是补钙的良好食物，可促进骨骼、大脑和心血管的健康，缓解压力；排骨能提供人体生理活动所需的优质蛋白质、脂肪，尤其丰富的钙质可维护骨骼的健康。

孩子除了正常完成学习任务，家长应引导孩子多分享生活乐趣，让孩子保持快乐情绪，这对身体成长起到健康帮助。