月经不调患者应注意什么调理

一般来说，月经不调是较多女性遇到或正受困扰的疾病。对于此病，女性患者除了积极配合治疗外，还应注意月经前做到相关饮食调节。

月经来潮初期，女性常感到腰部酸痛，且食欲减退，此时不妨多吃一些能开胃、易消化的食物，如大枣、面条、薏米仁粥等，注意补充营养物质。月经期机体会损伤部分血液，各种微量元素如铁、钾等会大量流失，所以经期女性应少喝含气饮料，防止饮料中的磷酸盐与体内的铁元素发生化学反应而阻碍铁元素吸收，加重女性疲乏无力、精神不振等表现。

按月经周期来计算，女性在月经来潮前一周，应开始注意饮食，以清淡、易消化的营养饮食为主，多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增添新鲜的绿叶蔬菜摄入量，多饮水，保持大便通畅，这样可有效预防并缓解经前乳房胀痛。

需注意的是，月经来潮前，女性要有意识控制盐分摄入量，忌食过咸食物，防止体内盐分和水分贮存，加上孕激素增多而可能出现水肿，这些都需注意。

调理月经先要从精神上保持健康，保持心情舒畅，学会自我调节情绪，避免各种不良的情支刺激，注意调护。

月经先期，不吃辛辣、煎炸等助火动火的食物。注意加强营养，多吃肉禽、奶类食品，如果量比较多则应卧床休息，这也是调理月经的主要手段。

月经前期，经色淡而质稀，心慌、面色苍白、疲乏时，应加强营养，多吃瘦肉、黄鳝、红枣、花生等滋阴补血的食物。小腹冷痛，经色紫暗伴血寒者，注意经期饱暖，忌用冷水洗涤，忌食生冷食物，腹痛者可用热水袋或热敷袋局部热敷。

月经先前不定期，经色淡少质量稀，伴带下清稀，腰部酸痛、头晕耳鸣者属肾亏，宜多休息，节制房事，这时可多吃猪腰、禽蛋类食品。

生活要保持规律，熬夜、过度劳累、生活不规律都可能会导致月经不调。让生活保持规律，月经可能会回到正常状态。

防止受寒。调理月经不调要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。

不要太劳累。月经期不要太劳累，身体过度劳累，会影响身体器官功能，也会影响新陈代谢。女性月经期间，尽量要保持休闲的生活，放松身心。