月经不调的调理应关注哪些

月经不调多数是女性卵巢、子宫出现问题，具体可表现女性月经量、周期、颜色等出现异常情况。有的女性出现月经不调现象可能是精神紧张，而有的女性出现一次月经不调的症状后，担心下次还出现月经不调。这就给精神添加了压力，月经自然就会产生紊乱。

出现月经不调症状，应及时进行调理。月经不调的调理有哪些？假如女性月经不调，应知道怎样进行调理。月经上的调理，一般以中医辩证施治为主。可分为三种类型：月经提前、月经推后、月经不定期。

月经提前的情况是指女性月经周期会提前一个星期以上，甚至更长时间。多数月经周期提前的女性，会出现月经量多、血色深红、粘稠的情况。而且，有的女性还可能出现面色潮红、口干、心烦等情况。

月经不定期的情况下，可能表现为月经提前。月经不定期的女性大多伴有经前综合症表现，一般表现在乳房出现胀痛、小腹疼痛。女性可能出现腰骶疼痛、酸胀、头晕耳鸣等。

月经不调患者饮食参考：

多吃含铁和滋补性食物

女性营养不良或营养搭配不合理，易引发月经不调。因此，女性平时应合理进行饮食搭配，避免过度减肥，多补充足够的铁质，避免因月经量过多发生缺铁性贫血。

不宜食生冷寒性食物

中医认为，血得寒则凝，女性常食用生冷寒性食物会损伤人体阳气，致使血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等问题。因此月经期间，宜食用温热食物，促进血液运行通畅。

多食用高纤维食物

纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、糙米等，这类食物具有润肠道、改善便秘的作用，可适量食用。此外，纤维素丰富的食物可起到促进雌激素分泌作用，增加血液中的镁含量，可改善月经不调情况。

对于月经出现问题的女性来说，假如月经过多、口干舌燥、失眠、头痛者，平日要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、绿豆、菊花茶等清凉食物，这样可改善火旺的体质。