夏季女性怎样预防月经不调

女性在月经期间，体质比平时差一些，这时需要保养，尤其是在夏季的时候，天气比较炎热，这时假如来月经的话，身体便可能不舒服。而且夏季易发生月经不调，在夏天女性应怎样预防月经不调呢？

避免寒冷：有的女性在月经期间贪凉怕热，这样可能忽视防寒保温而受惊，因而易引起月经不调乃至身体疾病，影响身心健康。所以，盛夏时节做好预防月经不调工作比较主要。女性盛夏在月经期间应注意，不宜长时间吹电风扇、不宜大量吃冷饮、不宜坐卧砖地板、不宜露天夜宿。

注意饮食：平时注意饮食定时定量，不要暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以避免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。

避免房事：房事不节，肾中精血就会亏少，月经便可能受到影响。假如是在经期进行房事，影响便较大，轻者感染出血，导致月经不调，重者会出现大出血。

劳逸失度：女性长时间从事体力劳动，尤其是在经期，便可能耗伤肌体正气，或长时间从事繁重的脑力劳动，就会导致阴血暗耗，皆可使月经不调。如过度安逸，便可能使气血运行不畅，体质逐渐减弱，可出现月经不调。

不宜大量吃冷饮：女性经期过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜，使胃肠血管突然痉挛、消化液分泌减少，影响胃肠的消化吸收功能，甚至引起腹痛、月经不调。同时，女性在月经期间盆腔和阴部都明显充血，突然的寒冷刺激会反射性地引起子宫、盆腔内血管的痉挛收缩，从而出现月经不调、痛经、停经等疾患。

保持乐观：保持积极乐观的心态，避免忧思郁怒，损伤肝脾，生活中遇到事情不要随意发脾气，保持心情舒畅。