月经前期会有什么综合症状

月经到来前，女性会莫名烦躁、焦虑、疲劳、注意力不集中，让女人们变成了牢骚满腹的野蛮女友。但月经期一过，又恢复如常，女人们又变成精力充沛、正能量满满的乖女。为何会出现这样大的差异？请参考下面介绍。

高跟鞋不离脚

较多女性爱穿高跟鞋，感觉自己高人一等，但如穿高哥鞋走路姿势不对则可能会造成骨盆歪曲、骨盆周围血流不畅，这样便可能致卵巢功能下降及荷尔蒙紊乱，继而引发经前期综合征。

爱喝咖啡因饮品

咖啡、茶、巧克力以及一些含有苏打的食物，含有咖啡因，而咖啡因和一些经前期症状有关。咖啡因的摄入量越少，经前期症状越轻。因此女性在月经期，尽量少吃这些食物。

暴饮暴食

在月经来潮的前一周内要拒绝暴饮暴食。稳定的食物摄入有助于将体内血糖保持在较高的水平，因而减少因荷尔蒙波动带来的影响。想要做到远离经前期综合征不难，对平时的食谱稍加改动便可。

心理压力大

精神因素与经前期综合征的程度又有较大关系，当女性感觉压力时，易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而接受系统的放松和入静训练的女性，可使其经前烦躁症状可减轻。

随着年龄的不断增加，女性身体功能在不断下降，生育能力在不断衰退。女性到了40岁后，生育能力明显下降。生活压力大，工作拼，尤其是在大城市，熬夜加班工作成了常态，导致睡眠质量下降，心情不好，这些会引起卵巢功能衰退。因此，生活上压力不要过大，注意休息，坚持运动，保持心情愉快。