颈椎疾病我们该怎样护理

身体发生颈椎病给患者带来较大困扰，假如出现了颈椎相关的病症不要忽视，在患病时应配合医生做好科学治疗和护理，可是有很多患者一般只注重治疗，而忽视了护理。我们不妨一起来看看颈椎病患者的相关护理有哪些？下面介绍可提供相关参考。

晚上不宜高枕卧，俯首工作有限时；看书毋妨添支架，沉思亦可托腮颐；头晕忌望天花板，手软宜常牵脖子；早起嗽口练抬头，闲时多躺靠背椅；俯卧垂头能复位。

低头屈颈长时间工作，颈后椎旁肌肉因持续紧张而易疲劳，颈椎关节亦可能劳损。伏案不宜过久，一般适当时间是一两个小时便休息下，或变换一下体位或动作。

晚上睡高枕亦使颈椎屈曲，长年如此，可能会增加颈椎劳损。看书时自然要低头对着书本，假如把书用支架斜放，头可略微抬起，这时不可长时间屈颈。

用脑子时以手支撑下颏，对颈椎病患者来说无疑是个好习惯，可减轻颈肌的负担，避免颈肌过劳。颈椎病假如椎动脉受压会引起脑缺血而产生晕眩，头后仰动作时增加压迫，每抬头望天花板时便晕眩，应注意避免相关动作。

颈椎压迫到神经根则会引起从上肢至指端的麻木痹痛无力，做颈部牵引可扩大椎间孔，减轻神经根的压迫，症状自然缓解，颈椎病患者应多做颈部功能锻炼，尤其伸颈动作，一方面可使颈椎关节保持相关活动范围，避免关节囊、韧带等软组织退化僵硬；另一方面使颈部肌肉发达，增加支撑力，避免劳损萎缩。

早上嗽口时顺便活动一下脖子，这是一举两得的事。为避免颈肌长时间因支撑头颅而产生疲劳，休息时多躺靠背椅，使颈肌放松，这是避免劳损的方法。由于椎间盘变性变窄，颈椎小关节松弛，有时会在一个位置卡住了，即发生了移位，此时会产后颈痛、活动不灵、易疲劳，甚至引起晕眩、头痛等症状。不妨用推拿、牵引等方法可迅速复位，症状便缓解。没就医时，亦可俯卧靠近床边，使头自然下垂到床沿外，利用头颅本身的重量自行牵引，有时也可复位。