生活中颈椎扭伤怎么办

我们生活中，假如晚上睡姿不好，起床后可能会发现落枕了，脖子不好活动，这一般是颈扭伤的症状。生活上常让脖子保持一个姿势或用力过猛，都可能会引起颈扭伤。颈扭伤了应怎么办？请参考下面介绍。

颈椎扭伤的缓解参考：

按摩

如脖子扭得不重，可用手轻轻按摩按摩，改善脖子处的血液循环，这样可缓解脖子疼症状。

做肩颈保健操

将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上，然后轻柔地试将头向左拉，再将头偏向右肩，做相同的动作。

用支架或护颈枕

假如脖子疼得厉害，无法转头，则要用支架或护颈枕撑一撑，避免伤到脖子造成二次伤害。

颈部侧扳法

让医生站在病人的后面，病人坐在椅子上。医者右手虎口张开卡在颈部的左侧，左手扳于头部右侧，向左用力，嘱病人放松，两手成相反方向。当侧屈至较大角度时，稍加用力扳动，用同样方法施于对侧。

热毛巾热敷

有时扭到脖子是由于之前受凉引起，当因受凉而引起扭到脖子，可用热毛巾热敷几次，坚持热敷几天，会获得良好的效果。

用伤湿止痛膏

外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛较理想，但患者自感贴膏后颈部活动受到相对限制，孕妇不能用。