神经性头疼患者日常应怎样保健

随着生活压力增大，很多人都可能出现神经性头痛症状。神经性头痛主要是指紧张性头痛、功能性头痛及血管神经性头痛，多由精神紧张、生气引起，主要症状为持续性的头部闷痛、压迫感、沉重感。大部分患者为两侧头痛，多数是两颞侧、后枕部及头顶部或全头部。头痛性质为钝痛、胀痛、压迫感、麻木感和束带样紧箍感。

神经性头痛的保健参考：

培养自己的幽默感。如果经常把事情看得比较严重，就可能整天扳脸皱眉，满脑烦恼，这也难怪使人常患头痛。这时患者要学习放松自己，看淡周围事物。

准时用餐。省略或延迟用餐皆可能引起头痛。错过一餐，会引起肌肉紧绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩。当再度进食时，使这些血管扩张进而引发头痛。有的神经性头痛患者发现，假如不经常吃东西，则就会出现头痛。有的改成少量多餐，结果似乎颇有效。

少用咖啡因。假使每天未服用适量的咖啡因，血管将扩张，可能促成头痛。但服用过量也可能使人产生头痛。因此，应该限制每天喝咖啡。

避免不利饮食。有的人发现牛奶对他们不利，当禁食牛奶后，头痛减少了。这时也应注意其他会引起头痛的食物，例如热狗及一些腌渍食品，它们可能含硝酸，此化学物质会扩张血管，引起剧烈头痛。另外，也要避免味精，有的人无法吸收味精，味精则可能引起悸动性头痛。

拒绝巧克力。吃巧克力不仅易发胖，它还含有干酪胺，这是引起头痛的主要可疑物。较多年轻人对此化学反应已具有抵抗力。此外，核果及陈年的乾酷一样含有干酪胺，应避免。

勿边开车边抽烟。在交通繁忙的路上一边开车，一边抽烟，这时如果又没关上车窗，可能产生哪些问题？使人加倍吸入一氧化碳，这种气体对脑部的血流有负面影响。

少喝酒。有时畅饮一次，也许无大碍，但饮酒过度就不妙了，烈酒里含有干酪胺。平时品尝冰淇淋要慢一些。有的人可能还记得曾经大口吃下冰洪琳，随后便出现剧烈的头痛。不妨慢一些品尝，使口腔逐渐适应冰冷。