面部出现轻度痤疮有什么预防

通常来说，痤疮大部分是由于自身内分泌或激素出现问题引起，而身体方面的内分泌及激素出现问题，与平时的生活习惯及饮食方面有关。为了避免出现痤疮，应进行有效预防，从生活习惯及饮食方面入手。

饮食习惯：由于内分泌及激素通过食物中的一些元素产生变化，饮食方面尽可能清淡一些，多吃新鲜果蔬，像大蒜、辣椒、油炸食物要少吃，避免刺激身体指标，避免身体产生过多油脂，从而引起痤疮生长。

生活习惯：平时尽量养成正常的作息，因人在熬夜的情况下，身体的有害物质及内分泌情况会引起变动。尽量不要吸烟喝酒，烟中含有尼古丁，可能会使身体出现不良反应，喝酒方面会致身体功能出现问题，所以这些情况都可能会引起痤疮产生。平时尽量多喝一些水，喝水可促进身体新陈代谢，对内分泌和激素有保持作用。

此外，我们对皮肤要保持干爽、洁净，防止由于油脂过盛，或细菌等方面感染到皮肤，使皮肤的毛囊处出现堵塞或油脂方面的积存，引发痤疮。

坚持运动对痤疮好处多：

有利于皮肤清洁

运动过程中汗毛孔多处于开放状态，不免要增加排汗量，大量排汗有利于汗毛孔的清洁，从而有效抑制痤疮生长。

抑制雄激素分泌

运动有利于皮肤细胞中氧气及其他营养物质的运输和循环，能促进胶原蛋白产生，及时清除多余的污物和杂质，保持肌肤健康状态，适度运动还可降低脱氢异雄酮和二氢睾酮等雄激素的释放，减轻痤疮病情。

促进面部血液循环

运动时面部处于放松状态，有利于皮肤血液循环，疏通局部的毛囊皮脂腺，不但能减轻痤疮症状，还能有效延缓皱纹生成。

消耗多与脂肪

运动过程中会消耗大量的皮下脂肪，使肌肉获得充分锻炼，使皮肤有弹性，骨骼强壮，这对痤疮缓解有好处。