面部出现痤疮平时要注意什么

一般来说，青年时期有的人痤疮满面，青春期过后，皮脂分泌多，不发痤疮。这涉及到一个免疫问题。青春期到来，机体对痤疮比较陌生，例如痤疮棒状杆菌在与痤疮发生及发展过程中，作为抗原，刺激机体内产生抗体，抗体循环到达局部参与痤疮免疫反应，加重痤疮早期炎症病变。

微量元素缺乏。痤疮患者人体内锌低，可能影响机体维生素A的利用，促使毛囊皮脂腺的角化。有人铜低，可能影响机体对细菌感染的抵抗力，有人锰升高，又可能会影响到体内脂肪代谢。 

痤疮患者饮食注意参考：

多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、蘑菇、萝卜、扇贝等。牛奶则是补钙的良好食物。 

忌辛辣温热。辛辣食物易刺激神经和血管，易引起暗疮复发，含刺激性的咖啡要避免食用。

忌肥腻厚味。中医认为，暗疮源于过食肥甘，平时应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。 

多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食物有全麦面包、粗粮、大豆等。 

多吃维生素含量多的食物。尤其要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效修复被暗疮损伤的组织。

维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。作为美容起到重要作用的维生素E其养颜好处更不用多说。含维生素A的食物一般有菠菜、生菜、鱼肝油、鱼卵；豆油、坚果和菌藻类；如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E；而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类之中。 

有的人生活因工作关系，生活不规律、熬夜睡眠不足、情绪不佳、压力过大、生活饮食习惯不良，这都会降低皮肤自我修复能力，使青春痘恶化。

随着男性荷尔蒙增加及皮脂分泌旺盛，毛囊随即发生变化，正常死掉的角质逐渐排出，然而青春期老角质脱落粘在一起，再混合皮脂而阻塞毛囊。 所以，生活中患有痤疮者，要重视相关饮食。