痤疮患者秋季可以吃什么水果

通常来说，秋季天气干燥，易发生肺火过大导致痤疮，痤疮患者常出现重新发作现象，秋季如常食用一些水果可能会生津润燥，减少痤疮发生。

葡萄

葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分，尤其是糖分的含量较高，而且主要是葡萄糖，易被人体吸收，具有补虚健胃的功效。葡萄还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富的矿物质，可深层滋润、抗衰竭及促进皮肤细胞更生。

柠檬

柠檬含有丰富的维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、檬酸、苹果酸、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体比较有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，保持它们正常生理机能。

柠檬中含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢，有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲惫、抗肌肤老化等功效。痤疮患者的饮食中添加柠檬可促进痤疮瘢痕消退，美白肌肤。

雪梨

雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等营养元素，具有生津润燥、清热化痰的功效，尤适合秋天食用。雪梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。痤疮患者常食用雪梨可润肺去火，减少肺燥引起的痤疮。

皮脂腺分泌较旺盛的油性皮肤者，尽量不要留长发，或将头发散在脸上，避免刺激皮肤造成痤疮。平时要勤洗头发，因头皮的油脂过多易沾染灰尘，携带细菌，易造成头发与脸部相接处出现痤疮。

油性皮肤者大、工作环境油腻、环境温度较高者或经常锻炼者，应当增加洗脸次数。运动或外出回家后应及时洗脸，将脸上的灰尘和油垢洗掉，维持脸部清洁、干爽，避免污物堵塞毛孔。洗脸的效果以外观不显得油光满面为宜。

油性皮肤者适合选用稀薄奶液状的化妆品或护肤品；每天要卸妆，用去油能力强的中性洗面乳清洁，每天至少一次；清洁后可用收敛性化妆水或清爽性的柔软水擦拭，补充水分，避免皮肤缺水致油脂分泌增加。