孕妇产后饮食中要注意什么

孕妇在生完宝宝后，身体一般会比较虚弱，需在饮食上加以调节。但坐月子期间，孕妇需清楚一些饮食禁忌，下面让我们一起来了解下。

孕妇产后忌吃以下食物：

生冷食物：冷饮、冰冻饮料等。

寒性食物：属寒性的食物有苦瓜、番茄、荠菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、梨、西瓜、柿子、香蕉等。寒性食物会不利于气血，可以会导致肠胃消化吸收障碍。

刺激性食物：如浓茶、咖啡、酒精，茶叶等会引起贫血，酒精和咖啡使婴儿发生肠痉挛和无故啼哭。

辛辣性食物：如大蒜、辣椒、胡椒等。此类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，还可能会造成大便秘结或痔疮。

过咸食品：过咸的食物，如腌制品，含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时造成水肿。但不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出的盐分也增多，需补充一些盐来维持水电解质平衡。

不易消化的食物：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，这样还可能引起消化不良。

坐月子根据体质来判断饮食（参考）

热性体质

面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。

忌吃食物：荔枝、龙眼、苹果。

寒性体质

面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

忌吃食物：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

中性体质

不热不寒，不口干，无特殊常发作疾病。

忌吃食物：饮食上较易选择，可进行食补与药补，没什么问题的情况下。如补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃一些降火蔬菜。