产妇坐月子要注意什么禁忌

对于女性来说，坐月子是产后一个不可忽略的阶段，由于妊娠和分娩会带来较大影响，女性身体需要一段休养期来进行自我调整。而传统意义上的坐月子一般是产后一个月，实际上女性差不多需一个多月到两个月左右，身体才可恢复。

坐月子护理参考：

忌提重物。女性在产后提重物可能会致使用力过度，从而使腹部肌肉受拉扯，身体还没恢复时，经常会伴有腰酸背痛，当用力不当时，可能发生内部出血。此外，伤口愈合阶段提重物，可能致伤口再开裂。

切忌用冷水洗漱或清洁物品。洗手、洗漱或清洁奶瓶等应用温水，切记不能用冷水，否则可能会导致身体虚弱，甚至受凉感染风寒。

不要过度劳累。产妇身体虚弱，需及时补充营养，调理身体，多加注意休息，尽量不要干粗活、体力活，防止过度劳累影响身体恢复，但可进行一些适当的温和运动。

注意心态情绪。切忌伤心流泪，一些没生产经验的新妈妈会因产后系列挫折，如身材走样，哺乳失败等原因而忧虑、伤心哭泣，反而不利于身体，此外常流泪、看电视等，对眼睛的影响也较大。

饮食禁忌。禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉食品。生冷食物一般会伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，这时会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，一些葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物要忌食。假如进食辛辣食物，不仅易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿肠胃功能。

夫妻关系。忌有性行为，月子是产妇调理身体，恢复元气的良好时机，性行为假如进行得过早，可能不利于伤口愈合，还会进一步对女性造成影响。

饮食方面，新鲜的蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统观念认为“水气”较大，吃了会伤身体。其实新鲜蔬菜和水果，不仅可补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘。