扁平足有哪些矫正方法及原则

人的脚底有一个半月形凹陷的足弓，扁平足则没有足弓，扁平足走路时会压迫足底血管神经，产生麻木、疼痛和脚底发冷等症状。扁平足由于足部缺乏弹力，不能长时间站立、行走、弹跳和负重。假如家长发现小孩疼痛时，则需要尽快矫正，避免加重病情。

扁平足矫正参考方法 

（1）走路穿平足矫形鞋或平足鞋垫进行矫正。矫形鞋的要求如下：鞋跟和鞋腰要窄，鞋帮要紧，鞋跟外侧尽量到外踝前缘，内侧要延长到距舟关节，并相对垫高，这样做是为了使足内翻，矫正跟骨外翻，并将距骨头托起，防止下陷。

（2）如果是由于舟骨畸形引起的扁平足，需将肥大的舟骨结节、副舟骨或骨骺切除，把胫骨后肌腱游离短缩，和小片舟骨向外向下移至舟骨的跖面一起固定在舟骨跖侧面上。假如是由于跟骨骨桥引起的扁平足，则需考虑做专业手术处理。

（3）适当进行足部肌肉的锻炼，平时在家孩子可多做用足底外缘练习行走及跖屈练功，卧位时进行足趾勾床栏杆练习；双足尖向内且足跟分开。每天晚上坚持用温水泡脚，可在盆子里放一些小的鹅软石，在泡脚时用脚趾抓取。

扁平足矫正有以下原则：

选择保暖性好的鞋袜

冬天时，选择保暖性好的鞋袜，如棉鞋、毛巾袜，既暖和又舒适，适合小儿穿用。而球鞋、胶鞋、皮鞋保暖性能差，散热快，易冻脚，故不宜穿。鞋袜的尺寸要稍大一些，脚与鞋之间应稍有间隙，以利空气隔热，增加保暖性。

常换洗和晾晒鞋袜

小孩好动，脚易出汗，鞋内好放置鞋垫，以吸潮汗减少热的散发，并常换常晒，以保证鞋的干燥、暖和。雨雪天鞋袜弄湿后，及时给子调换。　

合适的运动可减少扁平足

孩子的足部要健康发育，运动比较重要。儿童扁平足问题比较明显，主要原因之一就是孩子缺乏锻炼。儿童应多做一些运动，如足尖运动、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动，以改善足部肌肉和韧带的力量，促进足弓的发育。此外，家长也要多留心儿童平时的姿势，父母应帮助他们养成正确的姿势，从而有效减少儿童因足部功能性问题而引发的后遗症。

正确选鞋可防扁平足后遗症

儿童足部成长的每个阶段都有不同的护理。家长应为孩子挑选合适的健康鞋，这对其足部健康成长尤为重要。儿童穿着合适的鞋及鞋垫，可减少足部后遗症和韧带损伤机会。

适当用热水给孩子泡脚

每天晚上睡觉前要坚持用温热水给孩子洗洗脚，躺下后被子盖好双脚。这样可使孩子的脚避免受凉，既可预防感冒，又可帮助孩子入睡，对提高睡眠质量起到好处。