糖尿病患者每天要注意哪些生活习惯呢

当人在年轻时可鲤鱼打挺起床，年龄稍微大了，便需要慢一点。早晨时，适当赖下床没多大问题，特别是有心脑血管疾病的患者，应遵循起床慢的习惯，这样可降低大脑供血不足引起中风。当患上糖尿病后，患者日常生活要注意相关习惯。

丰富营养早餐

我们都清楚早餐要吃好，这些好并不是什么大鱼大肉，而是要做到营养均衡。一杯牛奶、几片全麦面包、一盘蔬菜、几口水果、蛋白质、脂肪、碳水化合物等，营养搭配上要合理。

喝杯温水

清晨血液比较黏稠，头一杯水会较快流经肠胃道，清洁消化道、活化肠胃道细胞，补充前晚身体流失的水分，并稀释渐趋浓稠的血液，让身体由内而外苏醒过来。

午饭

饭前喝汤

饭前喝汤可增强饱腹感，减少用餐时食物摄入量，而且可润胃。

腹部按摩

以掌心着腹，以肚脐为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，促进消化吸收。

饭后漱口

这是较简单的习惯，通常是为了保护牙齿，含一口水在嘴里，咕咚几下，清洗牙缝里的残渣剩饭，这样能保护牙齿健康。

补充水果

散步回来后补充一点水果，如西红柿、苹果、柚子，补充每日必需的维生素，如血糖控制较好，还可吃一点其他水果。

饭后散步

饭后一小时之后，还可出去散步，这是比较好的习惯，饭后百步走，健康又长久。

睡前泡脚，这样可促进血液循环，还能提升睡眠质量；不过糖尿病冬天泡脚，水温不要超过40℃，泡脚时间不要超过20分钟。睡前梳头。中医认为，人的头部有较多穴位，用木梳梳头可疏通头上的阳经，按摩穴位，这样会起到良好的补益作用。