女性气血不足可关注什么食物

一般情况下，人体气血流通的途径由心脏的搏动而循着经络运行。中医上有“心主血脉”“人心动，则血行诸经”。表面看来虽说简单，怎样才能保持正常的气血流通？保持元气的推动，心脏搏动有力，经络血脉畅通，血液不滞不瘀，还要使血液不寒不热。

女人气血不足要关注以下食物：

南瓜

性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。

猪肝

女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用。月经期间吃猪肝是能够有效的下血，使女性们身体中的经血排出干净。

花胶

花胶也有补气血、养容颜的效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者起到较大帮助。花胶有滋补食疗作用，且具滋阴养颜，补肾的作用。

红糖

含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。

红枣

补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红枣是女性补血、补气的良好食材，无论是生吃还是熬汤煮粥，都是良好的选择。在女性月经来临之前，每天吃几颗红枣，或炖汤来喝，对女性身体起到良好的补血作用。