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一般情况下，肩周炎患者比较怕冷，所以较多患者一年四季用棉垫包裹住肩部，即使在炎热的夏季，也不敢直接吹风。大多数患者在肩关节周围的地方，接触之后会感觉到压痛点，位置大多在肱二头肌以及喙突等位置。... [详情]

肩周炎可能会引发关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。病变特点是广泛性，即疼痛广、功能受限广、压痛广。肩周炎的全称是肩关节周围炎，好发于中老年人。对此，我们要引起重视。... [详情]

患上腰椎间盘突出后，患者的腰部可能感到疼痛，除了配合诊治之外，不妨做一些缓解疼痛的方式。例如飞燕式锻炼、拱桥式锻炼、抱膝进行腹肌锻炼等。锻炼时，控制好时间，避免病情加重。腰椎间盘突出防治参考：悬垂法利用... [详情]

生活上如出现颈椎扭伤，不妨做肩颈保健操，将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上，然后轻柔地试将头向左拉，再将头偏向右肩，做相同的动作。... [详情]

缓解颈椎病，平时得防风寒，潮湿，避免午夜，凌晨洗澡或受风寒吹袭，风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿会阻碍皮肤水分蒸发。... [详情]

多吃含钙量高的食物，例如牛奶，虾皮、芝麻酱、豆制品等可含有丰富的钙。经常吃，有利于钙的补充，注意营养结构。不同的时间段可食用全谷物和含钙的食物。... [详情]